Как помочь ребенку пережить стресс от начала учебного года

Как помочь ребенку пережить стресс от начала учебного года

Как помочь ребенку пережить стресс от начала учебного года

Начало нового учебного года – важный этап в жизни многих детей и их семей. И как любое важное событие, оно может вызывать самые разные эмоции, например:

— радость

— приятное возбуждение от ожидания

— счастье

— некоторая взволнованность

Все это совершенно нормально. Но  если приятное волнение превращается в выраженный стресс или тревогу, складывается сложная для всей семьи ситуация. Возникает вопрос о том, как помочь ребенку преодолеть эти неприятные ощущения и чувствовать себя достаточно устойчиво.

Можно выделить несколько разных причин, почему дети испытывают тревогу или стресс в начале учебного года.

  1. Вхождение в новую  ситуацию.

— Почему это происходит?

Это наиболее частная причина тревоги, и особенно часто это типично у первоклассников. Почему так случается? Дело в  том, что ребенок с одной стороны ожидает начала важного и притягательного для него события, а с другой стороны присутствует неопределенность в том, как все пройдет. Возникает небольшое замешательство. И дети, но и взрослые люди могут путать так похожие друг на друга проявления двух разных состояний: приятной эмоциональной возбужденности и тревожности.

— Что может помочь?

Как понять, что скорее испытывает ребенок? Поговорите с ребенком в спокойной и принимающей манере о предстоящем событии, о его ожиданиях, надеждах, опасениях. Это может помочь определить, к чему больше относится это неясное чувство — к ощущениям ожидания и восторга или же к тревоге. Если переживания ребенка больше тяготеют к тревоге и стрессу, ни в коем случае не стыдите ребенка за то, что он боится или переживает. Ненавязчиво поговорите с ребенком о школе, расскажите, что его там ожидает. Объясните, что испытывать некоторую тревогу – нормально. Вспомните позитивные примеры того, как вы сами готовились к такому важному дню, будучи ребенком, как вас приятно поддерживали ваши близкие.

— А что еще улучшит ситуацию?

Зависит от возраста ребенка:

  • Если у вас первоклассник помните, что для него особенно важна атрибутика праздника. Поэтому за некоторое время до события постарайтесь выделить достаточно свободного времени, чтобы вместе с ребенком выбрать красивую одежду, обувь, украшения и школьные принадлежности. По возможности, не спешите. Погрузившись в процесс, вы подчеркиваете его значимость для вас.

  • С ребенком постарше, который идет в школу не в первые, обсудите, с чем бы хотелось вернуться в школу, как он думает, что ждет его в этом году. Обсудите с ребенком, что ему нравится в школе, а затем поддержите это приятными покупками к новому учебному году.

  1. Негативный опыт посещения школы

— Почему это происходит?

Эту причину можно предположить для детей, которые уже знакомы со школой. В прошлом учебном году или на протяжении более длительного времени у них могли случаться ссоры, конфликты, неудачи в обучении или другие происшествия, которые оставили неприятный след. В таком случае ребенок может испытывать целую гамму неприятных чувств при мысли о школе.

— Что может помочь?

Спокойный и поддерживающий разговор с ребенком здесь так же может помочь. Обсудите с ним, что для него было тяжело раньше, что не получилось? Возможно, у него в школе были конфликты, неуспехи в учебе или сложные отношения с учителем? Разговаривая с ребенком, подумайте о том, что бы вам самим было приятно, окажись вы на его месте? Какие слова были бы для вас поддержкой, а какие, наоборот, снижали бы вашу веру в успех? Если ребенок молчит, не давите на него. Постарайтесь поговорить с учителями о том, есть ли у ребенка трудности в школе или постарайтесь самостоятельно вспомнить то, с какими трудностями мог столкнуться ваш ребенок ранее. Очень важно не обвинять ребенка в неуспехах. Постарайтесь найти слова поддержки и продемонстрировать вашу готовность помочь в случае необходимости.

  1. Родительское волнение

— Почему это происходит?

Нередко восприятие начала учебного года является волнительным событием для родителей, т.к. они могут рассматривать этот день или период, как некую «проверку» от общества и окружающих того, насколько хорошие они родители и отвечает ли их ребенок неким «требованиям», придя впервые или вновь в стены школы. Однако причину такой тревоги взрослым бывает трудно сформулировать даже для себя. Часто это происходит из-за детского опыта посещения школы самими родителями. Возможно, родители могут вспомнить чрезмерные ожидания от окружающих или социальное давление, оказанное на них в их школьные годы.

— Что может помочь?

Очень важно помнить, что ваш опыт и опыт ребенка — это два разных опыта. Ребенок ориентируется на реакцию значимых для него взрослых при столкновении с разными жизненными ситуациями. То есть, когда ребенок видит или слышит, что грядущая ситуация начала учебного года вызывает во взрослых страх или негативные переживания, ребенок чаще всего разделит эти переживания и не сможет продуктивно включиться в процесс обучения и усвоения знаний. Взрослому очень важно стабилизировать свое состояние для снижения общей тревожности ребенка. Помните, что школа – это место, где ребенку (в идеале) должно быть хорошо и приятно. И если вы сами источаете оптимизм и приятное ожидание, в позитивном ключе говорите с ребенком о предстоящем событии, всячески поддерживаете его, это станет для него большим мотиватором.

Помните, что в любом случае ваша главная задача – снизить уровень чрезмерной и неконтролируемой тревожности для ребенка. Разговоры и подготовка направлены именно на это. Очень важно дать ребенку ощущение уверенности в том, что вы любите его всегда и при любых обстоятельствах.

Учиться в London Gates